Today, I did not have time to eat lunch until 2:45. I was so hungry but I did not want to eat a full meal so that I can enjoy dinner little later. Therefore, I stopped by a Chobani in Soho. I love Greek yogurt!
今日は2時45分までランチを食べる時間がなく、とってもおなかがすいてしまいました。かといってその時間におなかいっぱい食べるとディナーをエンジョイできなくなっちゃう、と思って、結局ソーホーのChobaniへ。グリークヨーグルト、大好きなんです！
When I stepped in to the store, this was the first thing which got my attention.
店に入ってまず目に入ったのがこれ。
Avocado is one of the most important resources for vitamin E which has a potent antioxidant function, so I try to eat avocado often. Mango is good too, but vitamin E found in a avocado is almost double compared to the one in a mango according to a chart about vitamin E. Therefore, I ordered to add avocado to a combination of figs and walnuts. This place is very convenient as we can eat in the store.
アボカドは、強い抗酸化作用があるビタミンＥをとる上で最も重要な食材の１つなので、なるべく食べるようにしています。マンゴーもいいのですが、アボカドに含まれているビタミンＥは、マンゴーの約倍なのですよね。ということで、いちじくと胡桃のヨーグルトにアボカドを足してもらいました。ここは店内で食べられるのが便利！
The figs were very sweet and the walnuts is one of foods I have been eating on regular basis for many years as it has alpha-linolenic acid more than many other foods.
いちじくはとっても甘かったです。そして、胡桃はアルファリノレン酸を特に多く含んでいるので、長年常食してきています。
After I finished eating, I returned the bowl and then got this coupon for the next time! You can take a clean bowl to your home, if you want! It's cool, isn't it?
食べ終えた後、ボウルを返して、このクーポンをもらいました！ボウルが欲しかったら、きれいなのをくれるんですよ！いいですよね～
ビタミンＥの含有量チャートと、アルファリノレン酸がくるみにいかに含まれているかを示すチャート、私が参考にしたものをご参考までにお知らせさせていただきますね。
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_e.html
http://wholefoodcatalog.com/nutrient/%CE%B1-%E3%83%AA%E3%83%8E%E3%83%AC%E3%83%B3%E9%85%B8/high/%E9%A3%9F%E5%93%81/
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