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3/10/2016

Papaya and Green Apple Salad パパイヤとグリーンアップルのサラダ

Hello, everyone.  Yesterday, papaya was on sale in my local super market so bought one.  I then made a salad with Mutsu, and it turned out to be delicious and it looked pretty, too!  Papaya is very rich in vitamin C.  It also contains good amount of vitamin A which helps to maintain the health of skin and membrane.  The skin or peeling from green apples is said that the richest source of procyanidin which would help to have thicker and stronger hairs.  There are many other benefits of eating green apples including antioxidants and improving skin texture, according to this article.  As for vinegar, I used apple cider vinegar, and put chopped pistachios for topping.
皆様、こんにちは。昨日、地元のスーパーマーケットでパパイヤがセールになっていたので、1つ買ってきました。で、それとむつでサラダをつくったのですが、とても美味しく、見た目もかわいいのができました!パパイヤは、ビタミンCがとっても豊富です。肌と粘膜を健康に保つビタミンAも、多く含んでいます。緑のリンゴの皮は、プロシアニジンという、髪を強く太くしてくれる栄養素が特に多く含まれていると言われています。こちらの記事にも、抗酸化作用があって肌のテクスチャーを向上させてくれるといった、緑のりんごのもつさまざまな効能が紹介されています。お酢はアップルサイダービネガーを使い、刻んだピスタチオをトッピングしました。
  #美容食‬ #beautyfood #NY #NewYork #papaya #greenapple #salad
 
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日本語のメルマガを始めました。ブログでは英語で伝えやすいことに限られがちですので、伝え切れていないことを少しずつお伝えさせていただきたいと思っております。

yoshiko@yoshikoliciousbeauty.comまでお知らせいただけましたら、メーリングリストに入れさせていただきます。どうぞ宜しくお願いいたします
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NY在住の皆様へ
3月14日(月)にハリソン式部会でYOSHIKOlicious Beauty Cooking Classをやらせていただくことになりました!
 
テーマは「冬野菜のレパートリーを増やす」。からだにいいとわかっているけれど、レパートリーが限られがちな野菜を集めてみました。シーズンが終わってからもこれに置き換えればいいとか、このソースはローストビーフにも合う、などというものもあります。
是非この機会に、レパートリーを広げてみませんか?
  
*ニンジンとセロリアックのスープ
ビタミンCやカリウムを多く含むセロリアックとニンジンがメインのスープは、生姜も利いていてとてもからだが温まります。セロリアックの代わりにセロリを使っても美味しいですが、セロリアックの方が味が少し濃厚になる感じがします。トッピングで見た目もお洒落に仕上げます。
カボチャのパセリソース添え
ビタミンAとビタミンCが豊富なカボチャは積極的にとりたい野菜の1つですが、レパートリーが限られているという方が多いのではないでしょうか。このパセリソースとアーモンドを添えた1品は、とても美味しくて簡単でお勧め!グリーンとオレンジのコントラストもきれいです。パセリソースは数日作り置きがきき、ローストビーフにもよくあいます。鯵など魚のから揚げにもよくあい、トマトを添えるとさらに美味しく見た目もきれいなので、こちらもご用意いたします!
*芽キャベツの時短ピザ
フィロドゥの上に芽キャベツをたっぷりのせたこのピザは、野菜がたっぷりとれて、皮が薄くて、6-7分程度で焼きあがることが嬉しいピザです。パープルの食材と白いチーズとの彩りもとってもきれいです。
*サンチョークのソテー
天然のインシュリン「イヌリン」を豊富に含むことで知られるサンチョーク(エルサレムアーティチョーク、あるいは菊芋とも呼ばれます)は、カリウムと鉄も多く含んでいます。サンチョークを美味しく食べる方法をいろいろと試していて、ある食材ととてもマッチすることを発見しました!簡単なソテーでご紹介させていただきます。

詳細は下記になります。
日時: 3月14日(月)午前10時半~午後1時半
場所: ハリソン式部会(詳細は別途お問い合わせください)
参加費: 75ドル(つくったお食事をランチとして召し上がっていただきます。食後には、私のこだわりのお茶をお出しさせていただきます)
お申し込み・お問い合わせはyoshiko@yoshikoliciousbeauty.comまで、どうぞよろしくお願いいたします!