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11/09/2014

Kegel Exercise by Ms. Akiko Torigoe! 鳥越玲子さんの骨盤調整エクササイズ!

Hello, everyone!  Last week, I attended a kegel exercise class led by Ms. Reiko Torigoe at NY Shikibukai!  Since I attended the walking class started by Ms. Mayumi Tsutai the other day, I got confidence in the way I walk!  As I was a little concerned that if I need straighten and stabilize my perlvic area, when I learned about that she will have a class in New York, I thought I should join it!   Ms. Torigoe has been doing various kegel exercise classes in Japan and she is an instructor for Miss Universe Beauty Camp in 2014!  The exercise was little bit harder than I thought, and I got sweaty shortly after it was started, but it was fun!
皆様、こんにちは!先週、私はニューヨーク式部会で行われた鳥越玲子さんの骨盤調整エクササイズのクラスに参加しました!先日、蔦井まゆみさんによるウォーキングのクラスに参加して以来、歩き方に自信をもてるようになった私♪ 骨盤が歪んでいないかとちょっと気になっていたこともあり、鳥越さんのクラスがニューヨークで行われると聞いて、これは是非参加しなくっちゃ!と思ったわけです。鳥越さんは、日本でさまざまな骨盤調整エクササイズを教えていらっしゃって、2014年のミスユニバースのビューティキャンプのインストラクターもされていらっしゃるんですよ!エクササイズは思ったよりちょっとハードで、始まってすぐにもう汗をかいていました。でも楽しかったです!
She is Ms. Torigoe.  She was very energetic and positive!  It was a very nice meeting with you!  Meanwhile, my challenge would be that I make this exercise a habit.  When I am busy, I tend to be lazy about exercising, but I try to pay attention to exercise just like I pay attention to my eating style.
こちらが鳥越さんです。とてもエネルギッシュでポジティブな方でした!お目にかかれてよかったです!さて、当面の私の課題はこのエクササイズを習慣にすること。忙しいとついついエクササイズをおろそかにしてしまいがちなのですが、食習慣に気をつけると共に、エクササイズにも気を配っていきたいと思います!

この鳥越玲子さんのクラスについては、下記の式部会のブログも参考になさってくださいね。またニューヨークにいらっしゃるとおっしゃっておられました!
http://ameblo.jp/ny-shikibu/entry-11949546322.html